中国也是自行车大国，家家至少都有一量自行车。但是随着社会的发展，生活的进步，取而代之的却是路上越来越拥堵的交通，和越来越开不起的汽车。…

在整个登山过程中，身体的能量消耗是非常大的，那么如何做好身体能量的补充呢？面对运动中大量的身体排汗，我们要如何正确的补充水份呢？这里有一些饮食的建议，对你的登山会有一定帮助的。 …

讲述的搭盖帐篷的方法和技巧 和 露营的营地纪律等有关的知识 …

生活在雪山下的民众认为，山在那个地方既是自然的存在，就应和它和谐相处，不能随意去践踏，对于攀登者，他们并不欢迎。他们认为此山有神灵护估，谁若侵犯它谁将受惩处。各个雪峰之间，有众多清澄明静的高山湖泊，这些湖泊神秘莫测，若有人高声呼叫，就有“呼风唤雨”的…

初入高原或者常住高原的人从其它地方重返高原时，需要服用红景天，一般建议在去高原前2-5天开始服用。因为红景天能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力，促进血氧的生成并形成有效输送，有效预防和缓解高原反应。多带些西洋参含片。西洋参含片有提神，增强免疫力，抗疲劳等…

旅游和户外运动具有一定的风险性，文章中讲的是是旅游及户外活动常见的几种运动伤害的救治简易方法…

青藏高原最佳的旅游季节是每年的5—10月。冬季过于寒冷，少有游客。即便在盛夏走青藏公路，高原气候也会变幻莫测，尤其是早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6--8摄氏度。所以衣着一定要注意保暖。内地人即使夏季到来也需准备羊毛衫、保暖内衣等。冬季气温…