西宁-青海湖-坎布拉-甘南

天数

起止地

活动内容

住宿地

1

各地/西宁

乘飞机（火车）抵西宁，入住酒店；

 

西　宁

2

西宁-塔尔寺-拉脊山脉-日月山、日月亭-倒淌河（午饭）-环湖沙漠-原子城、金银滩草原-鸟岛-黑马河（晚饭、夜宿）

 

*早上7：00从西宁出发，如果遇上星期五，破晓时分可在东关清真大寺观摩到数万穆斯林教徒礼拜的场面。女性参观，着装必须长衣长裤。还可以免去门票20元。（33路公交车东关站下

*从西宁包车到塔尔寺，40分钟可到，由于青海人比较晚起，早上7：00很多店未开门，建议到塔尔寺小吃街交通巷后再吃早点，然后游寺。

*11：30到达拉脊山脉，这里海拔近4000米，非常寒冷，最好带上冲锋衣或者冬衣，这里10度以下，天气寒冷。攀登山顶很喘，山顶有藏族的金幡。下山的时候途径游牧民的藏包，让陈师傅停下车，直奔藏包，送给那里的小孩子一些QQ软糖，还听到了男主人手拿四弦琴唱美妙的藏歌呢。这是很多藏族歌手都不能比的自然歌声。

*12：30到日月山（亭）由于又冷又饿就没上山，远看了几眼就离开了。

*13：15到倒淌河，这里是以美丽的传说存在却即将消失的景点，在镇上随便找了家清真面馆，点上炮仗、牛肉面当作中饭，又匆匆启程。建议2人一大份面食(女生)。

*14：30到环湖沙漠，以青海湖为背景，身穿冬衣，一定要带墨镜（风沙大），拍出的照片十分酷。赤脚踩在沙子里有种湿软的感觉，非常舒服。推荐游玩项目：滑沙 15元/人，2人一组，体验从沙山顶部下滑时失重的感觉。

*16：00到原子城、金银滩草原，藏民圈地运动围出的一片草地，2元/人，我想当初王骆宾在这里填词写歌的浪漫诗意已经荡然无存了。牦牛酸奶5元/碗

*从原子城、金银滩草原到鸟岛路途漫长，沿途经过成片的油菜花地，可以找一处不设围的油菜花地让司机停下来拍照。（如果让司机带到主人家里拍油菜花地，则要收费2元/人）

*18：30到鸟岛，5月中旬这里鸟最多门票120元，8月非产卵季节门票80元但是没必要去。这里宾馆条件较好，有独立卫生间，也可以让司机联系吃到青海湖的湟鱼（120元3条），但是价格较贵

*从鸟岛到黑马河镇途中经过一处地，可以近距离看青海湖，雨天也能看出3-4种颜色，非常漂亮。主动要求让司机停车就是了。

*19：30到黑马河镇，这里将要建成青海湖的特色景区。吃饭住宿的价格相对比较便宜，但是住店普遍没有独立的卫浴。推荐住宿：共和县黑马河镇环湖招待所（在活禽交易中心内）这里的住宿条件相对较好：2人标间50元/间，有电视、暖器。不能洗澡，厕所是公用乡村式的茅坑。

*天气晴朗的时候还可以在鸟岛或者黑马河镇看日落，估计20：00左右。

西　宁

3

茶卡盐湖-大水桥镇（午饭）-青海湖环湖-丹霞地貌-黄河大桥-贵德(晚饭、夜宿)

 

*6：30出发前往茶卡盐湖，7：30在当地找家清真饭馆解决早饭，8：15到茶卡盐湖

*茶卡盐湖门票40元，6人行可以让盐湖派遣一名导游随车游湖。晴天可见湖边成堆的盐矿，如果是雨后，则盐矿大都溶解了。建议带一个瓶子到盐湖深处装盐，据说热敷在膝盖上可以治疗关节炎。

*11：00至大水桥镇吃湟鱼，价格便宜，这里大份的红烧湟鱼60元/份，7-8条的样子。

*12：00出发，途径大片油菜花地，向蜂农购买原生态的蜂蜜，8元/升。14：30到151基地，近距离看青海湖（门票100元），还可以坐游艇（40元），如果不想坐游艇，去另外一个入口，据说只要5元的门票就可以看青海湖了。本人很想游船所以还是进了151基地，由于是学生门票半价，感觉这里像是马尔代夫，湖水很蓝，游船是由当地藏民开的，都是些藏族的帅哥，有照片为证。青海湖也叫五色湖，据说天气晴朗的时候可以看到5种颜色，但是非常少见；海市蜃楼更是难得一见，要有福气的人才能看到，掌舵的大叔开了20多年船也才看到过一次。

*18：30到丹霞地貌群，19：15到黄河清大桥（大桥下有一块贵德县旅游指示牌，上有推荐住宿、价位、联系方式等），19：45到号称小江南的贵德县，推荐住宿：天府宾馆（迎宾路），2人标间50元/人，推荐水果：甜杏 5元/斤、青皮梨1.5元/斤、桃子2.5元/斤，陈师傅推荐了他老乡的一家川菜馆，有麻辣烫可吃，最让人难以忘怀的是那里的辣子鸡丁，好香的，我现在还垂涎三尺呢，后来就再也没有吃过这么好吃的辣子鸡丁了……

西　宁

4

坎布拉国家森林地质公园（李家峡）-尖扎（午饭）--同仁（晚饭、夜宿）

*6：30出发去推荐贵德集贸市场一家早点摊吃早点，那里的油条是新鲜出炉的，香脆可口，紫米粥、豆腐脑也很美味。两人一起合点花色多，又不容易吃撑。早市非常繁忙，有回回拿出的2元一大瓶的牦牛奶，不可以直接饮用，如果有地方热一热，一定很不错。推荐水果：香蕉，小个的又糯又甜。

*7：00出发，8：30到坎布拉国家森林地质公园后门，门票35元，观光车15元，有些强制性消费。从正门进据说要130元的门票，但好像可以坐船。这里风景很美，陈师傅推荐的几处观景台都很漂亮，拍回来的照片色彩感特强。

*11：30前往同仁，推荐了尖扎县作为吃午饭的地方，在去尖扎的路上经过许多回民的瓜地，正是西瓜成熟的季节，找户凉棚，让主人帮忙挑上一只西瓜，1元/斤，坐在瓜棚下吃瓜，感觉真棒。沿途的草棚坐着买瓜的回回，让人有种到了夏威夷的感觉。在入尖扎县前，会看到县外有很多回民在割麦、晒谷，场景壮观，很有田园风味。当地人十分淳朴，朝他们挥挥手，就会得到他们憨态可掬的笑容。推荐饭馆：县政府对面的“循化风味小吃”，醋溜菜瓜（西葫芦）、醋溜白菜、是我吃过的最好吃的西葫芦，本人在上海从来不是西葫芦，但到了那里感觉菜瓜被厨师做出了香浓的芝士味道、白菜也十分水润新鲜，两道蔬菜被我们吃个底朝天。炮仗据我同伴说也是这一路最好吃的面食。孜然羊肉、烤土豆是看临桌当地人点的，色香俱全。强烈推荐在这个未被旅游开发的地方住游一晚。

*4：15分至同仁，先到同仁汽车站（ 8723270）购买第二天前往夏河的汽车票，同仁-夏河的班车每天一班，发车时间每天早上8：00，票价25元，当地居民坐车较多，沿途多站停靠，有藏民不断上车。如果遇上同仁“六月会”建议自行包车前往，早上可以看“六月会”相当于当地的一种赶集，然后包车去夏河，行程较为自由，同仁-甘加草原-夏河，160元（长安之星），两个多小时到达。

西　宁

5

同仁-桑科草原-夏河（拉卜楞寺）（夜宿夏河）

*8：00从同仁出发，11：30到夏河汽车站

*建议下午逛街，购买藏银的等（见攻略：夏河购物推荐）

*推荐住宿：卓玛旅社，离拉卜楞寺最近，晒台上就可以俯瞰拉卜楞寺，最长的转经廊尽收眼底。住处比较干净，卫浴公用，电视客厅公用，旅客多的时候还可以一起在客厅里聊天，三楼的浴室用的是太阳能热水器，号称24小时供应热水，实际两层楼的住户都用三楼浴室，晚了就很难保证有热水可洗了。

*午餐找了家较有人气的二楼藏餐馆，老板推荐了牦牛酸奶5元/碗、甜茶10元/大壶、藏包10元/笼，一种菜单上没有的藏族甜食，整顿饭让我们这些汉人吃得很不习惯，牦牛酸奶是自制的，吃两口就看到一根牛毛，糖还没有融化在酸奶里，喝得十分勉强，甜茶到时不错，没有酥油茶的腥味，而且量很足，真的是一大水壶，这是上海的茶室不能比拟的。藏包里的牦牛肉非常rich.后来我们还是找了家川菜馆点了番茄炒蛋、醋溜菜瓜、酸辣土豆丝、米饭，才有了吃饭的感觉。

*下午包车去桑科草原，包车费40元往返，桑科草原门票5元/人，司机把我们拉到第一家私人马场，开始说30元/人,马匹随便游客骑，进了马场成了30元/小时，后来来个一个旅游团，老板看马匹数量不够了，就让马夫带游客逗了一个小圈（30分钟左右）结束了。建议要到桑科草原骑马不要在拉卜楞寺附近。这里是旅行团出入的地方，人多难办事。连篝火晚会都是为游客设计的，游客多就办，没有就不办，非常商业化，晚会也是游客间的自娱自乐，当地居民少之又少。要骑马可以安排在包车从夏河-甘加草原-尕海-郎木寺的路上，包车司机会带你去原住民家的草原上骑马，那里更加空旷，人少、风景很美。

*夏河拉卜楞寺只有一条长长的大街，县内交通工具有一种拖拉机，1元/人，当地连喇嘛都以此为交通工具。坐在上面很有乡村的感觉。

*路上拦下一部6人小面的，以350元的包车价送从夏河-甘加草原-尕海-郎木寺

★夏河-尕海，有两条路一条是近道，从小桑科穿越经阿木去乎、尕海、碌曲到郎木寺。走的是省道加国道，包车司机愿意走省道，比较省关卡费，但路况较差；另一条路是先奔向合作，再经尕海、碌曲到郎木寺，走的是国道，长途汽车往往走国道，关卡虽多，但是速度快。两条线路从阿木去乎到郎木寺都是213国道， 213国道相对好一点。但是还是自己包车从省道走看到的风景比较美，中途还可以让司机停车拍些照。全程包车 6个小时左右。

★从夏河包车去朗木寺的路上，就可以看见美丽的桑科草原，包括冬季和夏季牧场，一定要和司机谈好说要看草原、要骑马还要看尕海，不然他会走合作那条笔直的马路，那会错过一段绝美风景（其中一段路况糟糕，是20公里的碎石土路）。

★到了尕海，离郎木寺只有三十公里了，半个小时车程。

★如果人比较少，可以让旅店的老板帮忙留意，有没有其他散客，一起拼车前往拉卜楞寺。也可以坐直达中巴,早 7：40出发票价40.5块5个小时左右到浪木寺（不过只有这一趟车，而且不是固定的，也就是说这车坏了或者怎样了的话就没有车了，所以每天要早上7点到车站买票，不能提前买。

*饮食推荐：当地人（清真回民）在晚上会摆出夜排档（天还未黑），位于主街上，卖羊肉串、蔬菜烧烤、现炒大盘鸡等，羊肉串0.8元/串，10串起卖，那里的烧烤都是放在油里炸，然后洒上红红的调味料，便宜又好吃，蔬菜大都0.5元/串，推荐烤年糕、平菇、瓤饼、土豆、青椒都非常好吃。我们还在对面买了四根香蕉，和老板商量后借用他的羊肉串烤炉来烤香蕉，当地人都用奇怪的眼神看着我们，不过真的很美味！！！六个人吃了羊肉串、烤蔬菜也就10元/人，非常便宜，有很尽兴。

甘南

6

甘肃-大峪沟、液力关分景区

从甘南过来到大峪沟比较近，早上乘7点的班车到卓尼县城（可以去县城寺院看看，如果时间不急的话），也可以直接从甘南直接乘到大峪沟的车，大峪沟风景很漂亮的，山清水秀的，跟九寨沟似的，个人最爱了 哈哈如果不赶时间可以在大峪沟小住一晚，好好感受一下美景，标准间100元每人，也可以吃中饭后直接坐班车到液力关，最好先到车站把第二天去兰州的票买了这里也是一个不错的风景地，最喜欢的就是莲花山和千年古树了，晚上最好住农家，他们很亲切的，顺便可以了解当地风俗

甘南

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兰州

早上乘7：25班车到兰州大概10点多，找好酒店，然后吃中饭，再去买返程票。如果有时间的话可以去嘉峪关看看，本人没有去过，听说河西走廊一带沙漠感觉不错的

兰州